引き締まったキレイな脚にするための3つのポイント

脚全体の筋肉を効果的に引き締める!

足がベタっと地面に着くような姿勢で自転車に乗っていると、太ももの表側の筋肉ばかりを使って疲れるだけでなく、ヒザ関節にも負担がかかります。サドルを少し高くセッティングすることで、お尻、太ももの裏側やふくらはぎなど、脚全体の筋肉を引き締めることができます。

copyright (C) 2012 走快!自転車ライフ all rights reserved.
無断転載・流用を禁じます。